Pensando em começar a pedalar mais no dia a dia? Confira as dicas abaixo e deixe o carro na garagem de uma vez por todas!

A Semana Nacional do Trânsito é realizada todos os anos entre os dias 18 e 25 de setembro. Criada para promover e incentivar o uso de modos de mobilidade sustentáveis e democráticos, como o ciclismo, a caminhada e o transporte público, essa semana tem, inclusive, sua previsão no Código Nacional de Trânsito (CTB).

Durante esta semana, no dia 22 de setembro, acontece o Dia Mundial Sem Carro, uma data em que diversas cidades ao redor do mundo promovem ações para incentivar o uso de outros meios de transporte. Tanto o Dia Sem Carro quanto a Semana da Mobilidade são momentos importantes para conscientizar a sociedade sobre a democratização do espaço público e a sustentabilidade ambiental. É uma oportunidade para celebrar as conquistas do uso da bicicleta, mas também para refletir sobre os desafios e o que ainda pode ser aprimorado no futuro.

Porém, independentemente de a sua cidade estar ativamente envolvida nessas datas, a grande verdade é que toda mudança começa com as pessoas. Uma das melhores maneiras de fazer parte desses importantes movimentos é, simplesmente, usar a sua bike para realizar mais atividades no seu dia a dia.

Se pedalar mais está em seus planos, confira as dicas abaixo!

1 – Comece com coisas mais fáceis

Existem várias maneiras de incluir a bike na sua rotina, algumas mais fáceis do que outras. Ir ao trabalho de bicicleta, por exemplo, é uma excelente forma de economizar tempo, além de melhorar a saúde física e mental. No entanto, essa opção requer uma certa logística, principalmente se você não tiver um local seguro para guardar a bike ou um lugar adequado para se trocar nos dias mais quentes.

Por isso, comece a introduzir a bicicleta na sua rotina com atividades mais simples, como ir à academia, visitar um amigo ou ir ao parque.

Com o tempo, expanda o uso da bicicleta nas suas atividades diárias, até descobrir quais momentos realmente valem a pena para utilizá-la. Lembre-se de que cada modal de transporte é adequado para diferentes tipos de trajetos, e a bicicleta pode ser uma excelente opção em muitos casos.

2 – Bike simples não significa bike ruim

Seja por questões de economia com manutenção ou para evitar chamar muita atenção na rua, vale a pena utilizar uma bicicleta um pouco mais simples para fazer suas atividades diárias. Porém, sua bicicleta simples precisa ser uma boa bicicleta, que ofereça segurança e, acima de tudo, uma sensação agradável ao pedalar. 

Bicicletas com a manutenção atrasada, com as marchas pulando, selins desconfortáveis e outros problemas mecânicos geram insatisfação ao pedalar, e isso dificulta a adoção da bicicleta como um meio de transporte – isso para não falar no risco de ficar a pé indo para um compromisso importante. 

Um ótimo exemplo de bikes de entrada, mas que podem ser utilizadas tranquilamente todos os dias são a Oggi Float Sport ou a Oggi Hacker Sport, ambas com quadro de alumínio, freios a disco e câmbios Shimano Tourney de 21 marchas. O segredo é que, assim como todas as outras produzidas pela Oggi, elas também seguem a filosofia de oferecer muita segurança para o ciclista, além de uma experiência positiva ao pedalar.

3 – Aprenda a prender sua bike com segurança

O tema “como prender a bicicleta com segurança” realmente merece um texto completo. Em resumo, o ponto mais importante é garantir que o quadro e a roda traseira estejam presos com uma tranca maior, enquanto uma tranca menor pode ser usada para segurar a roda dianteira ao paraciclo ou à própria bicicleta.

Além disso, evite locais desprotegidos e sempre confira se o paraciclo está bem fixado ao chão e sem sinais de arrombamento. Em alguns casos, pessoas mal-intencionadas serram o paraciclo e escondem o corte com fita adesiva, facilitando o furto da bicicleta.

Vale destacar que as bicicletas da Oggi possuem seguro gratis de 14 meses contra roubos e furtos, com o seguro sendo uma excelente opção para quem quer usar a bike no dia a dia com total tranquilidade. 

4 – Conheça seu trajeto

Infelizmente, muitas de nossas cidades, ou pelo menos algumas partes delas, não são adaptadas para quem se locomove de bike. Por isso, conhecer o trajeto que você pretende seguir é fundamental. Uma das melhores formas de fazer isso é testar o percurso durante o fim de semana, quando o trânsito está mais calmo. Assim, você pode identificar os pontos mais seguros e planejar melhor sua rota diária.

Um bom plano é traçar o percurso em algum aplicativo de localização e, depois, conferir pessoalmente. No caminho, fique atento a locais que possam apresentar riscos e também a oportunidades de encurtar o trajeto. Às vezes, empurrar a bike por um quarteirão na calçada em uma rua contramão pode economizar uma volta grande ou evitar um cruzamento mais perigoso, por exemplo. 

Inclusive, conhecer os “meandros” da sua cidade é um dos efeitos colaterais positivos de usar a bicicleta como meio de transporte.

5 – Use roupas comuns e pedais plataforma

Se você já pedala há tempos e tem um histórico mais focado no desempenho, o uso de roupas “normais” e tênis para pedalar pode parecer um pouco estranho, mas isso faz parte da experiência de pedalar pela cidade de forma mais descompromissada. 

Afinal, a ideia aqui não é bater recordes de velocidade ou percorrer longas distâncias em treinos exaustivos, mas sim desfrutar do trajeto, sentir o vento no rosto e aproveitar o caminho sem pressa. Esse tipo de pedalada é mais sobre liberdade e praticidade do que sobre performance.

Inclusive, na década de 2000, o movimento Cycle Chic surgiu na capital dinamarquesa, Copenhagen, com o objetivo de mostrar como as pessoas podem se vestir bem para andar de bicicleta na cidade, algo que ganhou força total com a popularização da bicicleta elétrica algumas décadas depois. 

Além disso, chegar onde você precisa e não trocar de roupa também é ótimo e, como você chegou lá pedalando de forma mais relaxada, as chances de chegar suado são bem menores – por isso, aproveite a bike com total tranquilidade sempre que possível.

6 – Bicicletas elétricas 

A implementação de infraestrutura cicloviária e o uso de bicicletas elétricas têm um ponto em comum: ambas são ferramentas importantes para quebrar a barreira entre ciclistas e não ciclistas. Antes da criação das ciclovias, a maioria das pessoas que utilizavam a bicicleta como meio de transporte eram:

1. Ciclistas experientes, capazes de enfrentar o trânsito carregado e andar em velocidades maiores.
2. Pessoas de baixa renda, que frequentemente usavam a bicicleta por falta de alternativas.

Agora, é bastante comum ver pessoas sem muita experiência com a bicicleta usando-a como meio de transporte, muitas vezes graças às ciclovias, às e-bikes e aos veículos autopropelidos, que têm contribuído significativamente para isso.

Portanto, seja você um ciclista iniciante ou alguém com vasta experiência, experimente usar uma bicicleta elétrica para suas tarefas diárias. É uma experiência realmente apaixonante, mesmo que você esteja em plena forma física para pedalar.

7 – Pedale com conforto

Conforto é um fator importante para quem quer usar a bike no dia a dia. Se você quiser saber mais sobre o assunto, confira este texto com Dicas para Pedalar com Mais Conforto. 

No geral, ajustar corretamente a altura do selim e do guidão evita dores nas costas e nos joelhos, além de tornar a pedalada mais agradável. Não subestime também o poder de um selim bem ajustado ao seu corpo – investir em um modelo mais ergonômico pode transformar sua experiência.

Uma boa pedida é fazer um bike fit também na sua bicicleta urbana, porém com um foco maior no conforto. Um detalhe importante é que, nas ruas, a posição mais ereta do tronco ajuda a visualizar melhor o que está ao seu redor, facilitando a percepção do trânsito e dos obstáculos.

8 – Explore diferentes trajetos

Mesmo para quem já está acostumado com um caminho específico, variar o trajeto pode trazer uma nova perspectiva à experiência de pedalar pela cidade. Experimente novos percursos, explore bairros que você ainda não conhece ou busque rotas com mais ciclovias, e pense como um turista. 

Dessa forma, além de tornar a pedalada mais divertida, você pode descobrir caminhos mais rápidos ou tranquilos para seus compromissos diários. A sensação de descoberta é uma das grandes vantagens de pedalar sem pressa pela cidade – por isso, confira este texto com Roteiros para explorar as cidades de São Paulo e Rio de Janeiro com uma bicicleta elétrica. 

9 – Pedale com segurança, respeite a lei e imponha-se na via

Apesar do uso do capacete não ser obrigatório para bicicletas convencionais, apenas para as elétricas de qualquer categoria, seu uso é altamente recomendado. Além dele, vale a pena investir em um bom par de luvas e também em bons óculos de proteção. Além disso, o Conselho Nacional de Trânsito (CONTRAN), exige que bicicletas convencionais, elétricas e autopropelidos utilizem:

Bicicletas – Sinalização noturna dianteira, traseira, lateral e nos pedais, campainha, espelho retrovisor do lado esquerdo.

 Bicicletas elétricas – Além dos equipamentos obrigatórios para bicicletas, é necessário ter  

Indicador de velocidade, sistema que garanta o funcionamento do motor apenas quando o condutor pedala e pneus em condições de segurança.

Veículo de Mobilidade Urbana Autopropelido – Os mesmos itens obrigatórios da bicicleta elétrica, porém com acelerador. O retrovisor não é obrigatório. 

Além disso, seguir regras como não avançar o sinal vermelho, não andar na contramão e respeitar o pedestre é obrigatório também para ciclistas. Em ruas sem ciclovias, o ciclista deve trafegar na mesma direção dos demais veículos, ocupando o bordo da pista.

Mas, aqui vai uma dica importante: o bordo da pista não é a sarjeta! Nunca pedale pela sarjeta, pois o risco de furar o pneu ou cair em uma boca de lobo é grande. Além disso, se algum motorista não respeitar a distância obrigatória de 1,5 metros, você ficará sem espaço para manobrar.

Ao trafegar pela rua, divida a faixa em três partes e ocupe 1/3 dela. Dessa forma, você ganha mais espaço para manobrar e obriga o motorista que está atrás de você a tomar mais cuidado nas ultrapassagens, já que ele não terá espaço para passar sem invadir a contramão. Assim, o motorista só vai tentar ultrapassar quando houver espaço suficiente e nenhum outro veículo estiver vindo na mão contrária, ao invés de espremer você no canto.  

Para mais dicas e informações importantes, confira o Guia do Ciclista Seguro da ABRACICLO. Nele, você vai encontrar informações importantes como uma breve história da bicicleta, além de dicas de segurança no trânsito, manutenção básica e até mesmo como integrar sua bike com outros meios de transporte, e também como implementar a bicicleta de outras formas na sua vida – pra quem gosta de bicicleta e informação, realmente vale a leitura.  

Conclusão

Como você viu, a Semana Nacional do Trânsito e o Dia Mundial Sem Carro oferecem a oportunidade perfeita para reavaliar e transformar nossos hábitos de mobilidade. Integrar a bicicleta na sua rotina não é apenas uma escolha sustentável, mas também uma maneira de melhorar a saúde, economizar tempo e redescobrir sua cidade de uma forma nova e empolgante.

Nos vemos nos pedais! 

🙂